Insanity...

Hoje comecei o Insanity... 

Já andava para inciar o programa já à umas semanas!! E sempre desmotivei... Sozinha em casa, não puxa por mim, mas lá teria de ser! E então foi xD ahah 

Aiiiii... como o nome lhe assenta que nem uma luva!! GOD xD 

Espero ver uma boa evolução ao longo destes 63 dias ... 

Porque não me recordo de me sentir tão franga e fraquinha como hoje!! ahahah

Tenho que ver se me lembro de tirar foto amanhã e comparar com outra do fim do treino ... para ver e comparar a evolução...

Claro que não é só treinar!!! A alimentação tem que ficar perfect!! De hoje:

P.A. e Pré-treino: Iogurte grego ligeiro + flocos de milho + s. papoila

Pós não foi nada, fiquei com o iogurte a nadar e percebi que não posso comer iogurte de pré-treino fico enjoadita... nem consegui comer o lanche da manhã ... 

Almoço: Bife de frango grelhado + arroz de feijão, mas quase não comi arroz e apostei no feijão + salada de tomate

Lanche1: Pão pequenino de sementes, daquele que gosto mesmo escurinho + Vaca que Ri light 

Se voltar a ter fome talvez prove as minhas tostas de espelta...

Jantar: Bacalhau cozido + ovo + bróculos ... 

Hoje não como sopa, comi ontem, e já faz algum tempo que aqui a batata não entra na sopa =) só legumes!!!

Kiss*

Quando nos perguntam...

... O que faço para ficar magra?

Não vos acontece muitas vezes? A mim sim!!! Sou uma menina de 1.60, e 49kg!! Mas já tive mais 21kg em cima!!!! A verdade é que emagreci quando era nova de forma errada,  deixei de comer simplesmente e hoje luto com a falta de massa muscular...

Então digo sempre, corta na comida, faz exercício, mexe-te mais! Não comas muitos hidratos de carbono à noite e por ai fora!!! 

Pois, o pessoal desmotiva... 

Então conto a minha história e experiencia de vida...

Como as pessoas vêm que têm que fazer algum sacrifício  no inicio para se adaptarem a este estilo de vida ... Desistem logo... É o maior erro... No Pain No Gain... 

Depois têm de lutar com a sua paz interior na praia, nas festas, em todo lado... Até na saúde...

Não seria mais fácil fazer um ajuste na alimentação? 

Será que querem ser sempre assim? Certamente não, mas a comida funciona como uma droga,

 os Hc's como o açúcar, a Gordura !!! E vejo muitas pessoas dependentes deles... 

Até eu já o fui e a luta é muito difícil... Essas pessoas precisam de apoio, chapadas até às vezes... xD

Seja como for devemos ser compreensivos, contra mim falo, e dizer: foi tão difícil para mim!mas valeu a pena cada gota de suor... Não troco nada do que passei só para ficar assim... ;)

Kiss*

Sou uma Blogger da tretaa xD

Oláaaa...

Ao tempo que já não vinha cá!!! 

Entretanto fiz anos!! em Maio...

Entretanto acabaram os mestrados e eu sem tempo de respirar...

Entretanto fui ao SBSR...

Entretanto o namorado foi para Bangkok por 6 meses em Erasmus...

Enrtetanto já alucinei com isso...

Entretanto já estamos em Setembro eestá na hora de fitlife a 100%!! 

Espero que esteja tudo bem convosco!! 

Kiss*